zdjęcia sylwetki

[...] 130/120/65 to będzie akurat 1800kcal. Jeżeli moderatorki nie dadzą Ci innego rozkładu to jedz tak np. miesiąc i obserwuj wymiary cotygodniowo. Wypełnij resztę ankiety i daj zdjęcia sylwetki w pozycjach neutralnych. Pisałam już, że słonecznik powinno się zastąpić innymi źródłami tłuszczy (orzechy włoskie, brazylijskie, migdały i to co pisze w [...]

[...] Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Dlatego też sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Co miesiąc zdjęcia sylwetki. Zapraszam również do działu odżywianie w celu analizy tego co najważniejsze, czyli Twojej diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

O Ania Już się zastanawiałam, gdzie jesteś Odnośnie spadków, to wklej zdjęcia sylwetki, albo wyślij mi na priv. Zobaczę, jak wyglądasz i spróbuję coś nowego ustalić A jak treningi? Dasz radę wcisnąć gdzieś dodatkowe aero? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-06 16:18:05

Już się zastanawiałam, gdzie jesteś Jestem cały czas, podczytuje z ukrycia Odnośnie spadków, to wklej zdjęcia sylwetki, albo wyślij mi na priv. Zobaczę, jak wyglądasz i spróbuję coś nowego ustalić Mogę wysłać na priv, ale mam za mało postów żebym mogła wysyłać coś na priv . A jak treningi? Dasz radę wcisnąć gdzieś dodatkowe aero? Jasne a [...]

Zdjęcia sylwetki /SFD/2020/1/7/86f85eb04053409d85ccc280b195f323.jpg /SFD/2020/1/7/5e64badc2c144e00a61ad8be510f5f01.jpg /SFD/2020/1/7/02316996481246dabff914354ee89f9e.jpg

zdjęcia posiłków mogę dodać teraz natomiast zdjęcia sylwetki dodam później uzupełnię (Poziom tkanki tłuszczowej ok 30% ) /SFD/2016/9/15/0cc5c118a09f44f08df17a6dd4c3612c.jpg /SFD/2016/9/15/2a4d671da8ff4ae0bd6c9cb344ecc2e0.jpg /SFD/2016/9/15/52d85b8e5b8c402d955c1723be831f79.jpg /SFD/2016/9/15/77c36be8923f4c0e93252c14c83968d9.jpg Zmieniony przez - [...]

Czas na zdjęcia sylwetki ;-) Co do interwałów, to ja nie rozumiem, napaliłaś się jak szczerbaty na suchary, a idę o zakład, że porządnego cardio w stałym tempie nie zrobisz. Skoro nie potrafisz robić power walk na bieżni (a tu moje najbardziej zaawansowane dziewczyny płakały), to po prostu biegnij stałym tempem, jak NAJSZYBCIEJ potrafisz, przez [...]

1. jak dlugo wykonujesz ten trening? 2.Czy zwiększasz obciążenie? 3.Czy kontrolował ktoś technikę ćwiczeń? 4.Czy możesz wrzucić wypiski jedzeniowe z podziałem na posiłki? 5.Dobrze byłoby pokazać zdjęcia sylwetki.

dzięki :) tylko że ja dość nieobiektywnie bym to określał. (w lustrze) Spisuj pomiary obwodów np raz na 2tyg., rano na czczo a raz na miesiąc zdjęcia sylwetki.

Nie jest to zalecane. Redukcja do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda.

[...] do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/b313ea05855849df982beb4cfb50631a.jpg [...]

[...] do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/b313ea05855849df982beb4cfb50631a.jpg [...]

Wysyłam całe zgłoszenie ponownie, ponieważ nie mogę edytować poprzedniego wpisu. 1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. 2.dyscyplina i kategoria figure albo bikini 3.wzrost 173 4.waga 58 5.wiek 27 6.rodzaj pracy zawodowej Mam różny godziny pracy. [...]

Staszko czytaj warunki naboru....dodaj zdjęcia sylwetki tak jak w opisie.

Witam ! 1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. aktualnie (10.05.2014): http://i59.tinypic.com/fuw3t3.jpg forma z 26.04.2014: http://i59.tinypic.com/2up5pqq.jpg http://i58.tinypic.com/2ijp352.jpg 2.dyscyplina i kategoria: chciałabym startować póki co w [...]

1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. 2.dyscyplina i kategoria: chyba sylwetkowe mężczyzn ;) 3.wzrost: 188cm 4.waga: 78 kg 5.wiek: 23lat 6.rodzaj pracy zawodowej: student 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: od 8 raku życia sporty walki od 18 roku [...]

Witamy, witamy Czy mogłabyś wypełnić ankietę? Wzór znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/-t666947.html Poza tym dobrze byłoby, gdybyś wkleiła zdjęcia sylwetki, to byłoby pomocne

Wrzucę we wtorek juz rozpisana dietę. W piątek trening juz wykonany planowo. Na dniach wrzuce tez zdjecia sylwetki Na razie nie mam zamiaru ucinac kalorii. Ta dieta to i tak duza zmiana..wiec pewnie bez ucinania na poczatku waga poleci. Jak będzie stagnacjalub zbyt maly spadek potem, wtedy zaczne ucinac kcal Zmieniony przez - Lubie_gryźć_sztangę [...]

Podejrzewam, że problem tkwi w treningu ;-) Masz staż treningowy taki jak ja i jest to wystarczająco dużo czasu, by zrobić formę. Przydały by się też zdjęcia sylwetki, po wymiarach sądzę, że jesteś chudziutka. Pokaż nam co i jak ćwiczysz. Rozpisz swój plan treningowy i dopisz jakie masz obciążenia w poszczególnych ćwiczeniach. Nad jadłospisem [...]

czyli trening jest bez ładu i składu ;-) zacznij od ułożenia planu treningowego, ale takiego prawdziwego. Rozejrzyj się po naszych dziennikach jak ćwiczymy np. DT Missinvicible. Zdjęcia sylwetki mogą być bez twarzy, nie musisz się nam tutaj pokazywać.